我该如何回应伤害过我的人？
问:曾经有一位朋友在背后议论我，她的行为深深伤害了我。我告诉她一些秘密，她却泄露给我其他的朋友。导致我都不能在教会露面。我对她很生气，也不再理会她。我知道这样不对，但我该如何处理伤害和愤怒呢？
答: 流言蜚语扼杀美好的友情。正如箴言书所说：“屡次挑错的，离间密友”（箴17：9）。除了感到受伤，你可能还会产生其他情绪，例如为失去的友谊沮丧；因被泄露的隐私羞耻，还为朋友的无情无义愤怒。
可能还有更多的情绪，萦绕在你的灵魂深处，只有自己知道。花一些时间向上帝祷告，请求上帝查验你的心，写一封信给上帝，告诉祂你的感受。将内心的痛苦列成清单，不要回避你对朋友的感受，包括你对伤害过自己的人的感受。你可能会惊异地发现，自己在人际关系中，存在着一些共同问题。
当思考你的痛苦时，要记住，主在乎你的感受。耶稣也被朋友背叛过，所以祂能理解你的悲伤，并且有能力安慰你。圣经并没有因你有情绪而谴责你。不过，要小心处理好你的情绪。你可能还记得保罗的话：“生气，却不可犯罪”（弗4:26）。虽然愤怒与因愤怒产生的罪行并不一样，但未解决的愤怒会导致怨恨、诽谤、吹毛求疵等等一系列的罪。因此，处理愤怒的正确方式是：在它控制你的生活之前，尽快解决它。
以下的心理意象也许能帮助你迈出解决问题的第一步：将你写给上帝的信中所有的情绪感受想象成一个巨大而沉重的球。现在，你抱着这个情绪的球。接下来，你要怎么处理它？嗯，你可以试着吞下它（也就是压抑它），但这可能会引起你情绪或身体上的不适；你可以把它扔给别人，朝别人发泄你的情绪。但那会毁坏你和他人的友谊；你还可以通过和你信任的人来回扔着玩，捉住它（表达它）。虽然说出受伤的感觉总比避而不谈要好，但最后，你还是要带着这个讨厌的球回家。
你为什么舍不得这个沉重的、伤害人的大球呢？把它交给主吧！在祷告中把你的情绪交给祂，试着想象一下，你把所有的情绪都交给祂。
将我们的负面情绪释放给上帝是最健康的方法。彼得说：“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”（彼前5：7）。在上帝面前，交出伤害和愤怒的感觉，也就是充分承认自己的感受，承认自己无法处理这些情绪，放弃报复的权利，相信祂是你的牧者。我用“交出”这个词，是因为它最形象地描述了我们的行为：把真正属于上帝的东西——报复的权利——还给上帝。主耶和华说：“‘伸冤在我，我必报应。’”（罗12：19）。祂想让我们相信，祂能把事情做好，使正义得到伸张。当我们放弃愤怒时，我们仍然会感到受伤，但这种伤害不会诉诸于主动或被动的报复。
你对朋友的愤怒平息了吗？还是因为对方伤害过你，你就要坚持自己报复的权利？你或许处于这样的状态：你不想伤害她，但你确实因为她的话而受到伤害。这种情绪是正常的——你仍然会受伤，只是不要让这种伤害以愤怒的复仇形式表现出来。下一步该做的是以善报恶。一旦你不再觉得必须为自己复仇，你就可以自由地向他人展示基督的爱。听听耶稣的话吧：
只是我告诉你们这听道的人，你们的仇敌，要爱他！恨你们的，要待他好！ 咒诅你们的，要为他祝福！凌辱你们的，要为他祷告！ 有人打你这边的脸，连那边的脸也由他打。有人夺你的外衣，连里衣也由他拿去。 凡求你的，就给他。有人夺你的东西去，不用再要回来。
你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。 你们若单爱那爱你们的人，有什么可酬谢的呢？就是罪人也爱那爱他们的人。 你们若善待那善待你们的人，有什么可酬谢的呢？就是罪人也是这样行。 你们若借给人，指望从他收回，有什么可酬谢的呢？就是罪人也借给罪人，要如数收回。你们倒要爱仇敌，也要善待他们，并要借给人不指望偿还，你们的赏赐就必大了，你们也必作至高者的儿子，因为他恩待那忘恩的和作恶的。你们要慈悲，像你们的父慈悲一样。（路6：27-36）
一句慈爱的话，足以融化一颗刚硬的心。我们鼓励你想办法向你的朋友表达爱，也许是送礼物，也许只是一张贺卡。你觉得她会接受吗？
最后，和你的朋友谈谈你的感受，听一下她怎么说。倾听不等于同意。倾听就是理解对方对某个问题的想法，并对对方的情绪作出回应。听完她的话，你可能会说：“哦，你原本希望，把我的问题告诉别人，如此一来，他们就可以为我祷告了。”或者“你觉得我对你的回应伤害了你。”这样说并不意味着你朋友的行为是对的。未经本人允许就跟其他人分享你的秘密，是错误的。但是记住，你的目标不是争论谁对谁错。你是要寻求彼此的理解，而不是赢得争论。为了赢得争论而失去朋友是不值得的。你甚至可以告诉你的朋友，“我们在这个问题上意见不一致，但没关系。我依然爱你，我能明白你的感受。”这样，你就可以承认你们之间的差异，而不是让这个分歧继续在你们之间制造裂痕。
采取这些步骤后，你的宽恕自然随之而来。希望你的朋友会请求你原谅她。即便没有也没关系，你仍然可以原谅她，并对此事放手。因为你已经处理完你的情绪，你已经和她说清楚了。那么，就翻篇吧！